呼吸に意識を向ける

ヨガを始めて1年半ほど経ちました。
きっかけは25歳になった冬、なにか運動をせねば‼︎というよくある強迫観念に苛まれたから。

結果、今やすっかり生活の一部になって、忙しくても週1-2回は通っています。

ヨガではいろいろな呼吸法があって、それぞれに名前が付いてたりしますが、何より"呼吸に意識を向ける時間"をもつことで、イライラもモヤモヤもリセットできます。

緊張していたり一生懸命になると人間呼