たった今、1秒だけ全てを手放してみる

たった今、１秒だけ全てを手放してみる

どんな思考や感情が湧いてきていても、
それに気づいて今に目を向ける

今がすべて
今しかない

今の中に思考も感情もある
それにただ気づいて
そのままにしておく

消し去ろうとしたりしない
消し去ろうとしても消えないものだから
現れては消えていく霧のようなもの

ただあると気づいて、そのままにしておく

何かをコントロールしようとするから
余計にのみこまれていく

たった1秒だけでいいので、
今全てのコントロールを手放してみる
たった1秒でいいから
ただ
今にくつろいでみる

手放せない
くつろげない
そんな自分でもいい

それに気づいて
またくつろいでみようとする
1秒だけでいいから

1秒にくつろげたら
自分がいろいろと握りしめて
コントロールしようとしていたことに気づく

くつろいだら全ては緩んでいく

最初はできないかもしれないけど、
ふと気づいた時に意識的に今にいてみる

無理なく、気づいた時でいいから
楽になるためにずっとしなくていいから

気づいた時にしてみる
それが慣れてくると気づかずに今にいれるようになってくる

そしたらとっても楽になる
楽って何かを手に入れて安心するんじゃなくて、その手に入れようとするコントロールを手放した時にやってくるんだと気づく

ただ手放してみる
１秒間だけ
ただ…

今にいれるようになってきたら
淡々と生きることが喜びとなっていく
ことに気づいていく