サッカーに役立つバランストレーニング

ゲーム感覚でできるバランストレーニングを紹介します。

それは、片足で立って『あっち向いてほい』をするだけです。

４ステップで紹介します。

①まず周りに何もない場所で、向かい合って立ちます。

②向かい合って、片足立ちをします。

③片足立ちの状態で、あっち向いてほいをするだけです。

④あっち向いてほいの際に、足が床についてしまうと負けです。

たったこれだけです。家で親と子供で手軽にできますし、チームの練習のアップの時に楽しくトレーニングできるのでぜひやってみてください。

あっち向いてほいをするパートナーがいないときでも、一人で片足立をして首を上下左右に振るだけでもできます。

サッカーはバランス感覚がとても重要で、バランス感覚を鍛えることで、当たり負けしにくくなったり、体の無駄な動きが減り疲れにくくなり怪我も減ります。

ぜひこのトレーニングをしてみてください。