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ゆきんこ
2024年5月16日 07:56
昨日は会社でもパソコン仕事が多く、家に帰ってからはスマホの機種変で小一時間各種ログインと格闘し背中と首がガチガチ。うっかりストレッチせずにそのまま寝てしまったら案の定、朝起きたら体がバキバキであった。以前の私なら痛み止めを飲んだだろうが痛みは動かさないと治らないことを学んだので朝から軽いストレッチをする。ベッドの上ですこーしずつ、すこーしずつ、長ーく伸ばしてみるとやはりラクになる。や
2024年4月29日 13:31
なかやまきんに君の動画で筋トレ有酸素運動を始めて4ヶ月が過ぎた。だいたい多くて週5日、少なくて週3日ほど仕事から帰ってきて落ち着いたタイミングでTVで再生する。練習の時間は10分から30分ほど。まだ体重が減るとかスタイルが良くなるとかは全く無い。いろんな動画をやってみて自分に合ったものをYouTubeの再生リストにストックしている。YouTubeを見回すと本当にたくさんの運動動
2024年4月15日 09:05
私は痛みに弱い。頭が痛かったり、首が痛かったり、足が痛かったりするとスマホ検索が止まらなくなる。悪い癖だ。かなり真剣に不治の病では？と疑ってかかる。今まで不治の病に繫がるようなことは無い。大抵、血流の悪さからくるコリだ。でも痛みが1週間続いたあたりからこれはおかしい、なんか不治の病では？と疑い始めるのだ。2年前にコロナワクチンを打った直後に足が激しい筋肉痛に襲われた。いわゆる生
