ヨガ時間

ヨガクラススタートにシェアしたお話。

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先日、朝リュックの中で
ペットボトル半分くらいの水がこぼれて
池になってて😭
iPhoneにモバイルバッテリー、
革のお財布、色々水浸しにしてしまい
その日着るウエアも若干濡れてるという。。

前なら私ダメだな😫って気持ちで
一日をマイナスにする気持ちになってたんだけど

あーあ🙁😩😑💕って思いながらも
ふと、
外に水がもれずに池ができて
「このリュック防水性ばっちりだな😆」ってなりました笑

濡れたものもレッスン中に乾かしてどれも大丈夫👌
自分の気持ちも落ちることなく
この出来事から感じたことをクラスでシェア。

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この物事をポジティブに捉えられたことがひとつ。
ヨガに出会えたこともこの気持ちを前向きにむかせてくれてると思うこと。

すぐにポジティブ思考になれることだけが良いのではなく
たとえここで、前向きに考えられなくても
ネガティブな思考になってしまったことを受け止めて
ああ今私はこのことをこう捉えたな、と理解する。

そこから
あれ、ちょっと待って。
これってこうも考えられない？
なんて
その先に物事を良い方向に考えられたら
それで良し。

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ヨガクラスでこの話をしたのは
物事に対して前向きに捉えられないときに
フラットにな状態に立ち戻るための時間として
ヨガの時間を活用してもらえたらということ。

この今のコロナ禍、
日常の中に制限がかかっているというだけで
不自由さや、他者との考え方のズレにストレスを感じていることも多い。

ザワザワと自分の内側にさざ波が起こった時に
一度自分の役割や感情から切り離された状態に立ち戻るために
自分の呼吸を感じ、手脚を感じ、地面を踏む感覚を思い出す。

そんな時間が自分のバランスを取るのに大切な時間なんだよ。


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アーサナ(ポーズ)を取る時間だけでなく
日常の中でざわつきを感じるなら
ぜひ息を休める時間を取ってみてくださいね。

#休息