【変えられるもの】うんどうの始め方④⑨

正しく機能していれば
たとえトレーニングに費やせる時間がなくても
身体はバランスを変えずに必要な筋力を保てる。
筋トレをお休みしたら身体が変化してしまったということは
日常のアライメント（姿勢）が崩れているか
もしくは日常動作で必要以上のトレーニングをしていたということ。
アスリートや競技スポーツなどを趣味にしている人にはそれなりに必要だけど
果たしてそのトレーニングの目的が何かのか。
そして
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