薄紙をはぐように、薄皮を重ねるように

そこはかとない「冷え」を改善したくて、半身浴をしています。
現代の生活習慣や食生活には、身体を冷やしてしまう原因がたくさんあるのですね。
身体、特に内臓を温めて体調を維持したいな、とはじめてみたら、結構続いています。

37〜38℃のぬるま湯に、みぞおちまで浸かっていると、15分を過ぎたあたりから、じんわりと汗が吹き出します。
内臓が温まって出る汗は、さらさらとしていて心地が良いです。

お風呂場には水筒、そしてiPhoneをジップロックに入れて持ち込み、YouTubeを見ながら過ごしています。
お風呂のふたをテーブル代わりにして、タオルを敷くと、結構快適です。

続けて1ヶ月ほど経った頃から、「あか」がポロポロと出るようになりました。
お腹や背中、太ももなど、場所は日によって様々です。
自宅でもあかすりって出来るんだなぁ、と、お得な気分です。

そんなセルフあかすりをしていると、ちょっとずつ生まれ変わっている気分になります。
脱皮しているような、過去と現在を分離できたような、そんな感覚です。
薄紙をはぐように健康になっていく、という言葉を体感しています。

一方で、「自信」というのは、毎日薄皮を重ねるようについていくものだと思うのですが、こちらは目に見えないこともあり、実感するのが難しいですね。
それでも、着実に重ねてきて今日の自分があるんだと、意識することが大切な気がします。

この頃は天候や気温の差が激しくて、何かと消耗しやすいですね。
皆さまどうかゆったりと、健やかにお過ごしください。