コーヒーを飲んだ方がいい理由と、飲んではいけない理由
皆さんは、突然ですが皆さんはコーヒーを飲んでいますか？
私は、少し前から飲み始めました。先輩から勧められ、コーヒーメーカをもらい、豆を買ってきて挽いています。😀
やはり、インスタントのコーヒーなんかに比べ物にならないほど美味しいです！
本題とは、話がそれますが、最近のおすすめのコーヒーです☕️
カペティロ アイスブレンド 《フレンチロースト》 【豆のまま】 土居珈琲 200g コーヒー豆 珈琲豆
コーヒーには、飲んだ方が良い事と👍、悪い事👎があります。
○飲んだ方がいい理由
覚醒作用がある事は、誰もが周知の事実なので深くは、語りません。コーヒーは健康食品です！！
①脂肪を燃焼し、痩せる！
コーヒーにはポリフェノールの一種であるクロロゲン酸が含まれています。これが何かというと、、、脂肪の蓄積を抑える効果等があり、糖尿病や肥満の予防につながります！その為、ダイエットサプリメント等にも利用されています。
②リラックス効果！
皆さんも一度は聞いた事があるかもしれませんが、リラックス効果があるんです。「知ってるよ！」と思った方、何故リラックス効果があるのか知っていますか？
コーヒーの香りを嗅ぐと右脳の情緒部分が刺激されて、「アルファ波」というものが生じてリラックスできるのです！
「アルファ波」•••ヒト・動物の脳が発生する電気的信号（脳波）のうち、8～13Hz成分のことを指す。大きく3段階に分けられ基本的に、緊張のないリラックスした状態である。又、意識が集中して、頭が冴える。
また一つ勉強になりましたね。知識は、知っていれば得する事ばかりですよ！レッツプラシーボ！🥳
●飲んだらいけない理由
正確には、飲みすぎたら良くない理由となってます。
①コーヒーの飲み過ぎに注意
コーヒーには、言わずもがなカフェインが含まれています。カフェインには、摂取目安量が決められており、1日に4〜5杯（400mg）と言われています。個人的には多すぎると思っています。せめて2〜3杯がいいかと。
カフェインには、眠気や疲労を抑える様な効果がありますが、この効果は一時的なものです！体を騙しているだけなので、カフェインが切れた瞬間、一気に疲労感に襲われます！
上記のせいで、カフェイン中毒の方は、急にカフェイン摂取をやめると、頭痛や目眩などを発症します！
対処法はしっかりと睡眠を取る事です！眠くなりたくないから、カフェインを摂取してるのに、、、と思う人もいると思いますが、疲れたら寝るのが一番です！
豆知識
コーヒーが、苦くて飲めないので、砂糖等で甘くしている方もいると思います。基本的に、カフェインの量は変わらないで、覚醒興奮作用はブラックと変わらないです。
（興味深いのが、甘いコーヒーだと眠くなると言う方が、一定層いる事です。これも意識的なことなのかな？ブラックは眠気にいいみたいな偏見的な。）
終わりに
基本的にはいい事ばかりのコーヒーですが、適度な量に調整しましょう❗️
あなたのコーヒーライフをお勧めします☕️
よければハートを押してって下さい❤️
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？