オートミールパンでブランチ!

休日はいつもより起床が遅いので、
ゆっくり朝食を作ったら、お昼前になりました。

オートミールに絹ごし豆腐を混ぜて、サイリウムとイーストを加えて丸めて、オーブントースターで20分…

お豆腐効果でふんわり(^^)
クセがなく、バターやジャム、あんこ…何でもOKですね。

蒸し暑い日、食欲が進まず　ついつい冷たい物に手が出そうになりますが、カラダを冷やし過ぎて体調が崩れないよう、出来るだけ常温で摂取を心がけてます。

ーオートミールパン材料ー
オートミール　50g
絹ごし豆腐　1/4丁
サイリウム　2g
イースト　2g
きび砂糖　2g

全て混ぜて15分放置
丸めてオーブントースター170℃20分

簡単に作れ、腹持ちが良いので食事量を減らしたい時には丁度良いかもしれません(^^)