スベスベの実（0月目）
スベスベの実とは、マンガ『ONE PIECE』にでてくる「肌をスベスベの美肌に」するアイテム。ついでにヤせたりキレイになったり（謎）。
01 断捨離
▼参考
化粧水・美容液の必要はない
肌に悪い習慣5選
パンの誘惑には注意
大谷翔平「なおエ」
お酒に弱い人が飲み続けると
甘いもので肌老化
ボデメイクするなら
02 記録
Cf. 無料テンプレート5選
▼参考
記録＆報告やるべき3選
記録と報告
来し方を確認しろ
食事記録
03 ココロエ
※習慣化：やるorやらないをいちいち決める余地があると人ってやらなくなるもんだ。動物はできるだけカロリーを消耗せずとっておこうとするもんだからね（エネルギー保存の法則）。
※食事記録：毎日の食事を記録することで見える化してぼっーとしてその時の雰囲気で飲んだり食べたりするのをやめない？ あるいは、あとで見返せるようにしとかない？ という習慣。
※数字：たとえば体重。運動のセット数。
※代謝：新陳代謝の略。薬や食物などを体内で分解したり、他のものへ合成したりする働きのこと。たとえば、たんぱく質をとる→胃で消化吸収→肌や髪の材料になったり、エネルギーのもとになったり。
※タイパ：「タイムパフォーマンス」の略。「コストパフォーマンス（コスパ）」の時間版。かけた時間に対する満足度を表す言葉。
※元の木阿弥（ﾓｸｱﾐ）：せっかくよくなったのに、ふたたび元のよくなかったときにもどっちゃうこと。
>>NEXT
関連
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？