懐かしさも感じる柑橘類のユズの香りを睡眠対策で部屋に満たしてみると！？
心地よいアロマの香りに癒されて、睡眠の質が上がったなぁと実感しています。
まったく眠れないわけではないものの、何となく眠りが十分ではない、そんなプチ睡眠のお悩みがアロマのおかげで改善されました。
そんな体験をお話しします。
なんだか眠りが十分ではないぞ？！
毎日のルーティンをこなしているはずがいつの間にか、自分の頑張れる範囲を超えてこなしていた時期があったものの、こなすことに一生懸命であまりその自覚がありませんでした。
するといつの間にかよく眠れていたのが、体は疲れているのにベッドに入ってから、なかなか熟睡ができないようになり、睡眠をとりはするもののとても浅い眠りです。
寝不足とまではいきませんが、人間は寝ている時に全細胞も組織も修復をされるもの、成長ホルモンも分泌される大事な時間帯に、十分な眠りが取れないのは翌日にも響きます。
アロマを試みたのは家族からのメッセージ
「あまり熟睡できていないようなんだ」と家族に話したところ、「忙しすぎるんじゃないか」という回答でした。
人に言われないと気が付かなかったくらい、日々のやるべきことに集中しすぎて、許容範囲さえも分からなくなっていたようです。
「テレビで見たんだけれども、アロマって睡眠にもいいみたいだよ」という、何気ない家族からのアドバイスがアロマを試してみようと考えたきっかけでした。
ユズの香りをアロマディフューザーで
いくつもある中で睡眠にも良いと言われるユズを選び、アロマディフューザーで睡眠前に部屋中を香りで満たしました。
どちらも実際にショップに行き店頭で購入、お気に入りを選べたので満足です。
爽やかで清々しく優しい香りで睡眠に誘導されることに
柑橘系だけに一見目が覚めそうですが、ユズの香りはとても優しく睡眠へ誘うことに役立ってくれました。
不思議なくらいにユズの香りいっぱいの寝室で眠ると心地よく、ぐっすりと眠れるようになったのです。
眠りの質が格段に向上をしたのを実感できたのと同時に、おかげで翌朝も疲れはすっきりととれるようになりました。
アロマに秘められたパワーに驚愕
何気ない家族の一言から始まった睡眠対策のアロマ、こんなに効果を発揮してくれるとは思いませんでした。
その後1日のやるべき仕事は以前の量に戻ったものの、アロマディフューザーは大活躍をしてくれています。
今回選んだのは柚子の香りでしたが、比較的身近な香りであり懐かしさもあって、とても癒されるなぁと感じます。
睡眠の質をよくするだけではなく、優しく寄り添ってくれるような雰囲気も大好きです。
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