自分の必要な睡眠量は何時間？4日間連続眠れるだけ寝れば分かる

こんにちは。

神奈川県在住アメリカ人睡眠オタクのクリスです。
文章の中で間違えた日本語はいっぱいあると思いますが、それを許して読んでいただき、ありがとうございます！

この動画見ましたか？

約24:00のところから、ゲスト柳沢正史が自分にとって最適な睡眠時間を測る方法の一つを説明します。
それは単純に4日間連続眠れるだけ寝ることです。

睡眠負債を抱えている人が4日間連続眠れるだけ寝れば、1晩目はいつもよりものすごく長く寝ることが普通です。特に若い人だと10時間以上寝ることがよくあるそうです。2晩目から毎晩の睡眠時間がだんだん短くなってきて、4晩目以降はほぼ一定になってきます。
4晩目以降の睡眠時間は自分の身体が必要とする睡眠量です。

そして、4晩目以降、ほとんどの人は8時間以上寝ると柳沢先生が予測していました。やっぱり、睡眠オタクの自分を含めて私たち現代社会で生きておる人のほとんどが睡眠不足してるんですね。

柳沢先生がこれを説明してから、ホストの成田悠輔が「そういう睡眠合宿サービスを提供したら、結構やりたい人いそうですよね」と言い、柳沢先生が「そうですね、ビジネスになるかもしれないですね」と笑いました。

僕がそれを見てドキドキしました。まさにそういうビジネスがずっとやりたいからです！
Sleep Shonanはもちろん睡眠を優先する社会を築くというビジョンで始まりましたが、一つのサービスとして睡眠合宿を湘南エリアで設立したいです。
そのようなビジネスのニーズは市場に存在するかどうか現在調査していますが、需要があれば近い将来に作ります。

あなたはどうですか？自分の必要な睡眠量を調べられる、最高な睡眠に特化した宿泊施設があれば泊まりたいですか？

是非コメントしてください　:)

あと、興味があれば、僕の作った睡眠診断も試してみてください:
https://www.sleepshonan.com/%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e8%a8%ba%e6%96%ad/