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keycokeyco
~ジャッジをしない~
周りの方を見ていて軽蔑したり、
イライラする事ってありますか?
『そんな事よくするわ~』とか
『わ~ありえないわ。。』とか。
正しいとか正しくないとか、こうすべき
という評価項目が多い人って
他人にも厳しいのはもちろん、
自分にも厳しい人が多い。
その項目が多ければ多い程、
他人に対する感情の変化もしんどいし、
自分自身もしんどいですよね。
それだけの制約の中で生きるって大変だし、生きにくくないですか?
そのジャッジって、自分の中の価値観や
固定観念でしかない。
まず、なんでそういう固定観念を持ったのかを深堀りし、自分の本音に気付く。
そしてその出てきた想いを認める。
すると手放せる。
相手を変える方法を探すより、
自分と向き合う事で解決する事の方が
多いと思います。
ジャッジの数が減ってくると、
感情が安定し、いつでもフラットで
いられるようになると、本当に生きやすくなります。
まず、自分がジャッジをしてしまった時に
自分を見つめ直すこと。
これが生きやすくなる第一歩。
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