祝７０日目～トータル配信１８０分

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(2021.1.28)

　色々キリがいいです。節目を意識し始めたら１０日経つのがすごく早くて驚きです。連続配信７０日目。トータル配信１８０分。聞いて下さる皆さんのおかげで続けることができています。ありがとうございます。この継続力が自信に繋がっています。自分のための配信とはいえ、誰にも聞いてもらえてなかったら、きっととっくにやめていたと思います。本当にゆっくりですが、私自身は内面の変化を実感できています。聞いてくださる方たちにも「この人、１１月の配信と様子違ってきたね。」と伝わるのが目標です。内側が外側に現れることが音声で届けられたら、と思っています。今後ともよろしくお願いします。

　今日はこの７０日間続けるためにどんなことをしてきたか、について話したいと思います。

　私は続けるのが苦手です。だから最初から５／５のゴールまで毎日配信するという大きい目標は立てませんでした。続けられなかった時、自分責めがひどくなり自己肯定感を下げるからです。スタートはとにかく慣れる。自分の声に、配信に。だから１分という短い時間を設定し、目標を小さくしました。まず１分。それを３日続ける。３日続いたら１週間。１週間続いたら時間を少し長くしてみようか。苦手を克服するためのレッスンだから、あまり気負わずに、でもプロセスを伝えるためのラジオだからステップアップがわかるような配信にしよう。そうして試行錯誤しているうち、３０日、６０日、７０日、と続いて配信時間も３分まできました。原稿は朝書けない日は前日２日分書いて、次の日チェックと収録だけにしました。原稿の罫線を２週間分印刷して日付を先に入れておきました。ちょっとしたことですが、これで毎朝の配信が楽しく続けられています。あ、ご褒美もモチベーションupになっているのは間違いありません。