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ヒグアツ
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プロサッカー選手になる為に必要な筋トレ、可動域トレーニング、スポーツ栄養、セルフケア、睡眠、リハビリなどについて僕がおすすめする方法を発信していきます。Twitterで発信している情報をより詳しくまとめます。毎月数回更新予定です。
記事一覧
#ヒグトレセミナー資料
#ヒグトレのセミナー資料になります 。 僕がどんな考えで選手にエクササイズを提供しているか説明しています。 専門家に向けて作ってるので少し難しい言葉も使っています…
スペインサッカー留学
スペインサッカー留学 場所 バルセロナ 受け入れクラブ https://marcetfootball.com/es/ アマチュアクラブになります。 バルセロナ近郊のチームと毎週トレーニングマ…
選手募集 新しい時代の選手像
選手募集
来シーズン福山SCCで戦ってくれる選手調査始めてます
関東、関西大学リーグや海外などでプレーしている選手
カテゴリー目安はJFLで戦力になれる選手です
選手引退後のビジョンに指導者orクラブ経営をやりたい方に来て欲しい
午前は練習
午後は指導orフロント
クラブに貢献してくれた選手が、クラブに残ってくれる事は本当に貴重
「まだまだ本気でやりた
難消化性デキストリンの2つの効果。
難消化性デキストリンというのは、とうもろこし等の天然のデンプンから生まれた食物繊維です。
日本人の食生活が欧米化し、食物繊維の役割が重視されるようになったため、不足しがちな食物繊維を補います。
効果
① 食後の血糖値上昇抑制作用
② 食後の血中中性脂肪上昇抑制作用
③ 整腸作用
④ 内臓脂肪の低減作用
⑤ ミネラルの吸収促進作用
食後の血糖値の上昇を抑える働き
炭水化物（糖質）は、体内
パイセンを健康な身体へプロジェクト
パイセンを健康な身体へプロジェクト
期間 6ヶ月
コースは２つです。
①トータルサポートコース
トレーニング目安
月２回(状態によって増やします)
食事アドバイス、健康管理、トレーニングメニュー作成
毎日 fbグループでやり取り
②オンラインコース
食事アドバイス 健康管理、トレーニングメニュー作成
毎日 fbグループでやり取り
概要
都内に住んでおり、当ジム(中
必ず3Kg痩せる方法教えます。
オンライングループダイエットプログラム(OGDP)
定員 3から5名
料金 1名:3万円＋税
期間 3ヶ月
内容
お友達、知人だけでグループを作りダイエットを行います。LINEもしくはメッセンジャーで毎日の食事報告、友人からの叱咤激励など。
食事アドバイス、トレーニングアドバイスを行い、3ヶ月で理想の身体を目指します。
ダイエット成功の秘訣はただ１つ。
環境です。
お友達と
理学療法士が独立開業を目指すのが正しい時代なのか？
独立開業を目指すのが正しい時代なのか？
シェアリングエコノミーの時代になりありとあらゆるものがシェアできるようになりました。
またIT革命によって、今までだと大きなお金が無いと利用できなかったサービスも安価で利用できるようになり、個人の時代には有り難い事だらけです。
予約管理、収支管理、広告、ブランディングなど、全て0円で出来るようになりました。
僕がいる理学療法、アスレテ
サッカー選手が海外移籍するギリギリな年齢は22歳？
ここ数年若くして海外移籍を希望する選手が増えています。
中学生、高校生に話しを聞いても
「海外でプレーしたい」
という選手がほとんどです。
気になったので日本人海外組の移籍した年齢を調べてみました。
中田英 21歳
森本 18歳
原口 22歳
清武 22歳
香川 21歳
酒井宏樹 22歳
酒井高徳 22歳
内田 22歳
本田 21歳
岡崎 24歳
久保 19歳
浅野 21歳
宇佐美 19歳
2019年の目標数字
ヒグアツ塾 100人
Twitter フォロワー 3万
ヒグトレ.com 50万pv
シェアGYM オーナー 会員10人
海外サッカー留学
海外トレーナー留学
全国セミナー(ヒグトレ)
代理人
42条施設 コンサル
クレイジー広島2部昇格
体脂肪9%
2019年もTwitterファーストで
1年で約8000人の増加
来年は3万フォロワーを目標に
Twitterからの流入で他の数字も達成でき
僕が思う「独立」「複業」について書いてみました。
年末なので最近思う事を書いてみます。
いま、皆さん病院や施設勤務されていていかがですか？ 安定はしていますよね。今は。
昇給は、どうでしょうか？
年間どのくらい上がってますか？
40代、50代の上司をみればある程度あなたの未来がわかりますよね。
そして定年退職した後はどうですか？ 十分な貯蓄は？
医療、介護施設は退職金かなり少ないですよ。
1度計算してみてはどうでしょう？
会社から安
#ヒグトレセミナー資料
#ヒグトレのセミナー資料になります 。
僕がどんな考えで選手にエクササイズを提供しているか説明しています。
専門家に向けて作ってるので少し難しい言葉も使っていますが、選手、指導者の方で身体の仕組みを知りたい方はどうぞ。
スペインサッカー留学
スペインサッカー留学
場所
バルセロナ
受け入れクラブ
https://marcetfootball.com/es/
アマチュアクラブになります。
バルセロナ近郊のチームと毎週トレーニングマッチができます。
サバデル、ジローナとも組まれます。
実力次第で上のカテゴリーへ。
評価されればプロクラブへのチャンスが得られます。
marcetはプロクラブへのチャレンジの場です。
期間
2週
MSIアプローチ 上肢編
【テーマ】
MSI上肢編
〜姿勢と動作から痛みの原因を紐解く〜
【内容】
MSIアプローチとは、臨床で出会うことの多い、筋骨格系疼痛の評価･治療法としてアメリカのワシントン大学のサーマン教授を中心とした教授陣により開発されたものです。姿勢や動作を細かく評価し分析する中で特定方向への運動パターンを見つけ出し、それを修正していきます。
前回までにMSIアプローチの下肢の症候群をお伝
前十字靭帯損傷術後のリハビリ開始。Jリーグ入りを目指して。
前十字靭帯損傷術後のリハビリです
Jリーグ入りを目指す大学生
手術は10月末日
半腱様筋を使った再建術です。
＊半腱様筋と膝蓋靱帯のどちらかの腱を切れた前十字靭帯の代わりに使います
現在術後5w経過
病院でのリハビリは週2回
僕は月1程度で経過フォローします
僕がイメージする最善のプログラムで進んでいるか？
もしずれていたら修正メニューを加えます
この時期のチェック項目は
20代、30代の若者達へ。個人の時代に複業、キャリアを再考するサロンをはじめます。
20代、30代の若者達へ。これから訪れる(既に始まってはいるが)個人の時代には複業、キャリア再考する必要があります。
新聞、テレビ、ラジオから情報を得ていた時代から
インターネット、ブログ、SNSなどのメディアから情報を得るようになった。
個人がメディアを持てるようになった。
芸能人、著名人、大企業だけが優位だった時代はもう終わり
個人の時代に求められる、働き方の多様化を学びませんか？
僕の想いを具現化してくれるサッカー大好きなプログラマーを探してます。
サッカー日本代表がW杯で優勝する為に色々とプロジェクト動かしてます。
今の僕の悩みは
怪我やリハビリがうまくいかず、どうしたら良いか？
パフォーマンスを上げる為にはどんなトレーニングをしたら良いのか？
こんな質問が毎日山程来ます。
ちゃんとしたリハビリをすれば必ず復帰できる怪我なのに、リハビリが上手くいかず復帰できない選手を救いたい。
僕の知り合いや、ちゃんとしたリハビリができる施設、
どんな仕事やってるのか、たまーに聞かれるのでまとめてみました。
僕は理学療法士、アスレティックトレーナーの知識、技術を生かして仕事をしています。
最近ちょくちょく質問をもらうのでまとめてみました。
パーソナルコンディショニング
その名の通り健康な身体になる、健康な身体を維持する為のサービスです。100歳になっても健康な身体で、好きな事をやりまくれる身体作りを目指します。
肩こり、腰痛に対しても運動療法で解決します。
もちろんダイエットメニューも含まれます