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Ouraリングの記録2022/9/25
所感
筋肉痛が痛みとして発生した。前日は疲労感だったが発生から2日目にしていた身に変わった感じ。十分な休息はとれていたけど発生した。栄養が足りなかったか?
そんなわけで、運動は主に下半身の物を行った、それでも上半身の違和感、痛みは強かったな。
睡眠は服用含めて良く寝れたが、多分「寝返り」があまり打てなかったと思う。起きたとき腰が痛かった。
行動記録
15:53 筋力トレーニング 36分
20:00 ウォーキング 41分
記録
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日記
筋肉痛が必ずしも筋力の向上発生の条件ではない。だが、しっかりと追い込んだ証拠ではあると思っている。久々に筋肉痛を起こしたってことは、久々に充分な筋トレになっていたということかもしれない。
また、ダンベルばかりやっていて腕立てという別の運動に変えたため、鍛えられる箇所が変わったからかもしれない。いろんな考え方ができるが、今は腕立てをやるべきなのだろう。続けていく。
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