沼を食す。

・最近は「沼」なるものを食べてます。
　沼ってご存知でしょうか。
　シャイニー薊さんという、ボディビルダーYouTuberの方が、
　自身の減量食として紹介しているものです。

　これが結構美味しくて続けてやっています。
　あと、手間がかからないのが良い。
　全部、炊飯器で作ることができます。
　ぼくはこのために炊飯器買っちゃいました。

　使う材料は簡単で、
　米、乾燥わかめ、乾燥椎茸、トマト缶、ささみ肉です。
　若干本家の沼から、アレンジを加えてますが、
　結構おいしですよ。

　作り方は簡単で、
　米１合と、乾燥わかめと椎茸を一掴み。
　トマト缶を入れて、空いた缶４杯分の水。
　そこに鳥のささみを４、５本入れて、
　もう一度、空いた缶１杯の水を入れれば完成。
　ちょっと醤油と、たまに味の素を入れたりして、
　炊飯器で炊飯するだけ。

　ぼくの中で、沼の楽しみがあって、
　味付けです。
　ぼくの作る沼には塩含めて、ほとんど味付けしません。
　作った後に味付けしたいからです。
　理由としては、簡単に味変できるから、
　これにつきます。
　本当にその日の気分で、実験のようになんでも入れて行きます。
　シンプルに塩だけの時もあれば、ポン酢にしたり、醤油にしたり、
　もっと冒険して、生卵や納豆、チーズをいれることもありました。
　最近一番ハマっているのが、味噌です。
　その前は、タバスコ。

　本当に味噌は過去一番に良いです。
　何がいいかというと、簡単に味が決まるし、
　何よりうまい。
　ねこまんまの上位互換です。

　そんな感じで沼を食べてるわけですが、
　減量っていうのは、続けることが大事なわけです。
　また、カロリーをちゃんと見ていれば大体怖くない。
　たまにはマクドのポテトを食べたって…問題ない。
　そう信じて生きる、今日この頃。

覗いていただき、ありがとうございます。
最近は筋肉と脂肪でマジでデカくなってます。