2月21日トレーニング
背中の日。僕が一番大好きな日です。
デットリフト(ハーフ)
120×8
110×10
110×8
ラットプル
56キロ×10
56キロ×10
56キロ×8
マシンローイング
40キロ×10
40キロ×10
40キロ×10
40キロ×10
シーデットアームカール
14キロ×10
14キロ×10
14キロ×10
ケーブルカール
覚えてない…w
サイドレイズ
9キロ×10
9キロ×10
9キロ×10
フロントレイズ
12キロ×10
12キロ×10
12キロ×10
肩トレをレイズ系に絞ったらむちゃきくやん!!プレスなしで方がよくなるのか研究してみます。
この後悲劇が…
起きると首が痛い!!!!
久々の寝違え…しかも過去最大に痛い。皆さんも疲労を感じてるときにはお気を付けください。
エスプレッソ入れてくつろぎます…
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