幸せ、感謝日記が続かなかった理由と解決策

病んでいた時、ネットで調べた方法の一つで幸せ日記や、感謝日記を毎日綴っていました。でもある日綺麗さっぱり消してしまいました。

続かなかった理由はなんだろう、と原因が分かったので下に書いていきます。

義務感になっていった
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どんなに疲れててもしんどくても、今日も幸せあったかな、とか。こんな自分でも恵まれているだとか、感謝しなくちゃとか義務感で感情を押さえつけてい