「感謝する」練習とは、関係性に気づくこと。

目の前の誘惑に負けずに「自制心」を保ち、途中であきらめることなく自分が取り組んでいることを長続きさせるためには、「感謝の気持ち」が大切であるということについて述べました。 しかし「感謝」することが大切であるといっても、慢性的な疲れやストレスに苛まれてイライラしている時は、（少なくとも私は）「ありがとう」と、身近にいる人に対して感謝することはなかなかできません。 また、普段から妬みや憎しみ、怒り、孤立感、罪悪感といったネガティブな感情にとらわれることで、自分のなかで感謝した