DAY3　『ついに、禁煙する日がきた！』

妻「ところで、タバコいつやめるの…？」

夫「生まれるまでにはやめようと思うよ」

妻「・・・（マジか、こいつ…）」

医療関係者として断言できるのは、
本当に「百害あって一利なし」です。
それどころか周囲へも悪影響を与えるので、
実際は「百害以上」なのです。

だからこそ、１日でも１秒でも早く
やめた方がいいですよ〜。

・・・

助産師マサコです。

こんにちは！
前回お話しした「妊活中の日常」
は、話し合ってみました?

その日常の中でも、
とりわけ重要なタバコについて今日は
大切なことをお伝えしたいと思います。

タバコを吸わない人も、
お酒も同様に良くないので
お友だちにも「口うるさく（笑）」
伝えてみてください！

・・・

【＃３】ついに、禁煙する日がきた！

今日は最初にキビシイことを言いますが、
喫煙は「単に意志の弱さ」、それだけです。

吸っている本人は何かと必要性を訴えますが（笑）
周囲への影響が本人の想像以上なので残念ながら
その「必要性」はほぼ皆無です…

タバコを吸う理由は、だいたいこんな感じ…
❏ 「なんとなく」習慣で
❏ 「食後の一服」がたまらん
❏ 「考えごと」するのに必要
❏ 「リラックス」のため
❏ 「唯一の楽しみ」だから

「百害」を少し上げてみると…
❏ 「癌リスク」が非常に高い（肺がんに限らず）
❏ 「脳リスク」が高い（脳血管疾患や虚血性心疾患）
❏ 「寿命の短縮」はほぼ確実
❏ 「精子リスク」も高い（精子数が減少）
❏ 「精子リスク」も高い（精子の運動能力が低下）
❏ 「経済リスク」も年々高まる（1日1箱で年間15〜18万円）

そして何より「奥サマ」にとって…
❏ 「副流煙」で受動喫煙状態に（換気扇なんかそんなに意味ないですよ！）
❏ 「女性ホルモン」の分泌抑制
❏ 「卵子の老化」が起こる
❏ 「妊娠率の低下」に繋がる
❏ 「流産率」が高くなる
❏ 「胎児の発育遅れ」も起こる

で、もちろんこれは奥サマに限らず、
周囲にいる人誰かれ構わずそのリスクにさらすことになります。
（換気扇や喫煙所も、言い訳くらいにしかならないです実際）

「自分のため」と考えると
ついつい甘えが出てしまうかもしれません。

これは「奥サマ」のタメであり、
これから授かりたい「コドモ」のためです。
（これは結構深刻に捉えてください）

タバコをやめることよりも、
もっと大変なことが沢山あるのです。
出産も育児も。

「いやー、なかなかやめられなくて〜」
なんて甘っちょろいことは言わないでください。
奥サマはママになるのにもっともっと、
沢山の大変な準備をするんですよ！
（いや、大ゲサではなくて…）

とはいっても、
タバコすらやめられない意志弱夫クンが
世の中に沢山いますので、ここであなたが禁煙したら、
奥サマは「ちょっとだけ（笑）」喜んでくれるはずです。

「自分」のためにも、
「奥サマ」のためにも、
これから授かりたい「コドモ」のためにも、
この機会にレッツ、トライ！

＜禁煙の８つのポイント＞
　
ダイエットと同じで、
レコーディングが効果的です。

今日からレッツ、トライ！

❏１：禁煙する「理由」を考える・調べる・書く
❏２：禁煙「開始日」を決める
❏３：前もって周囲に「禁煙宣言」！
❏４：（禁煙前）喫煙したい時の場面を書き出す
❏５：（禁煙前）場面ごとに喫煙に変わる対処法を考えて書き出す
❏６：さあ、禁煙実施！（禁煙のwebサポートなども活用）
❏７：「禁煙外来」でカウンセリング
❏８：医師と相談して「薬物療法」

そして一度禁煙しても、
また喫煙してしまう人も多いです…。

でも、それは「やめる動機が弱い」から！
「なんとなく体に悪いし」くらいだと
「まあ、いいか」となってしまうけど、

「これからコドモを授かりたいから」
という確かな理由を忘れなければきっと大丈夫！

ひとりで取り組んでもうまくいかない時は
「禁煙外来」など専門家に相談してみましょう。
（気軽に相談してもいいんだよ！）
いくつかの条件を満たせば、
保険適応で治療が受けられます。

：：：

「加熱式や電子タバコなら影響少ない？」
…まさか、こんな風に思った人はいます？

実は、カラダへの悪影響は
「そんなに」変わりません。

「周囲に影響与えないし、カラダへの負担も減るし」
という、喫煙理由をタバコメーカーが消費者に
植え付けているだけなんです。

禁煙へのステップとして、
加熱式・電子タバコに変更することも
選択肢かもしれませんがまわり道ですよね。

やはり「禁煙」にトライ！

：：：

（おまけ）

そして、「過度な飲酒」も
精子にダメージを与えるのですよ！
お酒も控えめに。

「おいおい、タバコもお酒もダメなの？」
「楽しみを全部、奪われちゃうじゃん〜」
と思ったアナタ！

奥サマはもっともっと大変な準備があるのですよ。
そして何よりも「出産」は命がけ。
（男性は耐えられず死んでしまう程の痛みがあるのです）

タバコは絶対ダメ。
お酒はほどほどに！

＜妊活中の飲酒２つのポイント＞

❏１：毎日飲酒しない
❏２：量はほどほどに

ぜひこの機会に「健康」になりましましょう！
何をするにも、健康がいちばん大切。

次回は『夫クン、風疹抗体ある？』をお伝えします
素敵な「パパ準備ライフ」を！

ＳＥＥ ＹＯＵ！
助産師マサコ