『朝セット』を定着させたことで一変した生活習慣
リモートワークになって随分経ちます。
朝のルーティーンが定着してきたものの、どうしてもできないものがある。ゴミ捨てです。
単身赴任も今年で12年目を迎え、もはやベテランというかプロの領域ではないかと思うことがある。苦手だった部屋の掃除ができるよになった。そう、汚部屋からの生還です。「恥ずかしながら戻って参りました」ってどこかで聞いたことがありますが、、、
それでもゴミ出しのタイミングが分からない。
気づかないうちに収集日をすぎてしまい、ガクッと肩を落とす日がまぁまぁあったのです。
どうすれば良いか、悩みに悩んでいるうちに閃きました！
『朝セット』として固定してしまおう。
僕は毎朝5時45分に起きます。オッサンになるにつれ朝にはめっぽう強くなりました。そこで朝起きてからの自分の行動をメモってみることにしました。
朝起きてから先ずはトイレに行って用を足す。その足で顔を洗い歯も磨く。天気が良い時は外着に着替え、20分間の軽い散歩をする。ご近所の顔見知りと挨拶を交わすのが日課なのだ。ちょっぴり綺麗なご婦人なのですが、まぁそんなことはどうでも良い。そして帰宅後は軽くシャワーを浴びて体重計に乗る。ここまでが一括り。
7時半になるとPCの電源を入れて1日のスケジュールをチェックする。メールがたんまり来ているので、面倒臭そうにそいつらを捌きはじめる。そうこうしていると、携帯電話が鳴ったり、LINEが来たりして慌ただしくなってくるんだ。
「あーーーっ、ゴミ出すの忘れたわ」
って、こんな感じの日々を送っています。
特にコロナになってからはガッツリ定着しています。ゴミの出し忘れ。
負の定着って奴ですね。
そこで出ました『朝セット』
『朝セット』を作っちゃえば良いのではないか。
トイレに行って洗面所から外出するときに一緒にゴミをだす。玄関ドアに『朝セット』のメニューを貼っておこう。これならシャワーを浴びてから外に出る必要もないし、スマホに惑わされずに済みそうだ。勿論、自分にイライラすることもなくなる。
外着とゴミ出しをセットで括る。
これは便利だ。何でもう少し早く気づかなかったのだろう。
慣れてくると、洗顔している時から気になりだす。「おーい、僕、ゴミ出し忘れるなよー」って。
今までゴミ出しができなかった自分が信じられないくらいだ。
週末に自宅に帰省したとき観察するようにしています。
妻のゴミ出し物語。ふふふ、妻もゴミ出しが苦手のようだ。
勝手口にどっさりゴミ袋が積み重なっていることがあるのです。
「どうしたの、ゴミ捨てなかったのかい」
「そーなの、ついつい忘れちゃうんだよね」
「ふふふ」
そうかと思えば、グォーンってゴミ収集車の音が聞こえ出すと、しばしばすっぴんでしかも裸足同然で飛び出して行く光景を目撃する。運動会の競技なのかよって笑えてきます。ゴミ出し競争。
「朝セット教えようか」
なんて心の中で呟くのですが、敢えて言わないでおく。
妻の運動会を眺めながらニヤニヤして朝のコーヒーを嗜む。
これが日頃の憂さ晴らしになっていることを彼女は知らない。
『朝セット』を定着化したことで、もう一つの高いハードルをクリアしようと考えています。それは次の機会に記事にしようと思います。ふふふ。
最後まで読み進めて頂きありがとうございました。生活習慣って意外と簡単に克服できちゃうんですね。やっぱり行動、これに尽きる。🌱
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