神経筋促通法

時間的、天候的、もしくは体力的制約で限られたライドの時間をより効率のよいものとするために出来ることは多岐にわたります。

近年はライドの準備段階で体幹トレーニングや可動域を増すような刺激を加えるプレトレーニングが常識となりつつあります。

これらにバーがしなるようなウエイトは必要ありません。

そのひとつとして、理学療法からPNF(固有受容体神経筋促通法)という手法をスポーツに落とし込んだ方法を行