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モヤモヤした感情の手放し方。
久しぶりの投稿になってしまいました。この間何をやっていたのかというとインスタですw
いまさらですが、やってみると面白くて、はじめてからまた3ヶ月ほどですが、フォロワーさんも1500人を超えました。ありがたいことです。
インスタも軌道に乗りはじめたので、またnoteでも書いていきたいと思っています。またみなさんの記事も読みにいきますので、よろしくお願いします。
モヤモヤな感情の手放し方
前置きが長くなりましたが、今日はモヤモヤな感情の手放し方について書きます。
頭の中で感情がぐるぐるして、うゎー!となってしまった時、どうしていますか。僕は仕事で追われたりすると頭がパンク状態になってしまいます。
パンク状態になると、目の前にあることにも集中できなくなって、手につかなくなるんですよね。
感情の処理は案外難しいもので、頭ではわかっていても、心が言うことを聞かないという状態になってしまいます。
そんな時に僕がしていることは人に話すことです。湧いてきた感情を聞いてもらうと、自分の心が整理されて、また自分を取り戻せます。
誰かに話す時は、愚痴にならないように、配慮しながら話すようにしています。聞いてくれている人の時間をお借りしているわけなので、敬意がないと聞いてくれる人がいなくなってしまいます。
そして、その人の頭がこんがらかった時は、僕も話を聞きます。
人に聞いてもらうのが1番早くモヤモヤを解消する方法ですが、なかなか人に言えない人もいますよね。
その場合は、紙に書きなぐってから、破ってポイッと捨てるのも効果があります。
思いのたけを全て紙に吐き出してください。
心の疲れを溜めてもいいことはありません。どこかに吐き出さないと、いつまでも頭の中をグルグルと回ってしまいます。
話す=放す
言える=癒える
ということです。
溜めこまず、抱え込まず、肩の力を抜いて楽にいきましょう。
いつも記事をお読みいただき、ありがとうございます。少しでもお役に立てれば幸いです。