良質な睡眠を取るには・・・

朝起きて、朝陽を綺麗と感じることはそれほどない。
しっかりと眠れた日は朝日が綺麗に見えるけれど、
寝不足の日はどうもその眩しさが心地良くない。
しっかりと睡眠を取ることは重要です。

良質な睡眠を取るには、首と肩の凝りをほぐして、
脳に血液をしっかりと届けること。
脳は体全体の酸素消費量の約20％にも達します。
また、脳は筋肉などと違い酸素を貯蔵できないので、
酸素不足に敏感に反応します。
直ぐに酸欠状態になってしまうことも。

人間の全てを司っている脳がそれでは、
良質な睡眠が取れるわけがありません。
身体の緊張や凝りを取って、
朝陽を綺麗に見えるようにしたいですよね！