【ダイエット飯第1弾！！！】美味いけど、痩せる！？そんなダイエットに最適カレーのレシピ公開！！！

ダイエット中に色んな欲望に負けそうになる今日この頃…
どうも！周平です！

前回の続きで、ダイエットを始めました！
今回はこれを食べ続けて痩せた、と言う話を聞いて、
自分も作ってみて、痩せ始めている、カレーのレシピを紹介！！！

前回の投稿が気になる！と言う方は下記のLINKから、前回の投稿が読めます！

＜何が入ってるの？ダイエットカレー＞

早速ですが、まずは材料！

◎材料
・トマト缶
・なす
・ささみ or 鶏ひき肉
・ドライキーマカレーの元
・お好みで…

えっ！これだけ？
と思った方もいるかも知れませんが、シンプルだからこそ余計なものが入ってなくていい！！！

今回作り方は、自分が10食分くらい作って、冷凍保存してるので、その分量で書きます！

①トマト缶2つを大きめの深い鍋に入れる。
②鳥ささみ(700~800g)を一口サイズにカットして、①の上に！
③長ナス3本を一口サイズにカットし、①②の入った鍋へ投入し、上から少し塩を振る。
※長ナスはカレーの水分となって溶けるので、少し大きくても大丈夫
④ドライキーマカレーの元を3パック投入
※スパイスが効いているので、まず2袋入れて、味を見ながら、追加をオススメ！
⑤鍋を弱火で火にかける。時々様子を見て混ぜる。
⑥水分が出てきたら、お好みで醤油や別のカレーフレークなどを加えて、味付け！

はっきり言いましょう！
簡単です！
ささみのタンパク質、そして、脂質の多いものは入っておらす、
カレーが少し辛めのせいか、食後には毎回発汗してます！

自分が実験になるわけではありませんが、
これで痩せたら、今までダイエットに苦労してきた人に共有できますから、
頑張って痩せます！

今日はここまでにしていきます！
時折、状況報告の投稿していきます！