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振り返り

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毎日最低限、その日やるべき習慣と断欲が達成できたかどうかと、感謝を１つを書いている。
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7日目。休み。

習慣は１日休みにして、仕事と家事だけの日だった。
YouTubeで砂糖についての歴史を知って、現代がいかに不自然な状況なのかを再認識した。
そして自分も砂糖による依存性が強く出ているのだときづいた。
たぶん、今日からより徹底して砂糖はもちろん、甘いものに抵抗を示すこととおもう。

今日の感謝
YouTubeは使い方次第では良くも悪くもなりえる。
今はかなりうまくコントロールしながら使えている。
有

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5,6日目。

２日間とも順調に習慣はこなせたが、１日のおわりのこのnoteを書く間もなく寝てしまっていた。
ヨガやストレッチ等、身体を柔らかくすることに重点をおいてから、かなり調子はよくなってきている。
とにかく筋トレに加えてヨガは必須だなと実感している。

今日の感謝
職場のお客様でみたことないようなものすごいマッチョの方がいて、話したところ20年筋トレをしているとのこと。
ぼくはまだたった一年たってない程度

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4日目。

いい感じでこなしている。
夜になると当たり前だが、だんだん持久力が無くなってくる。
質の高い習慣や睡眠をするには身体を柔らかくする必要があると実感している。
いつもやっている自力整体に加えて、たてごし体操をプラスすることにした。
全てにおいて柔らかさというのはとても重要だと感じた１日だった。

今日の感謝
YouTubeのおかげで素晴らしい知識や本物と思えるものにアクセスが可能になった。
そういっ

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三日目。休日。

イクスピアリで仕事を終えて、そのあと寝ていた。
朝もだらだらしていた。
たまにはいいとおもう。
今日から来週の休みに向けてまた規律ある毎日をやっていく。

今日の感謝。
東京は朝早くからやっているカフェがある。
いろんな環境の人のために営業してくれてるのは本当にありがたいことだ。
今日もありがとうございます。

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二日目。

うまく行った一日だった。

朝から気温が高く、暖かいと元気もでるものだ。
そして最近瞑想を始めた。
これがめちゃくちゃいい。
脳がシンプルになるので誘惑や欲が消えて大事なことに集中できる。
１日3回5分づつ行っている。
寝起き
仕事終わり
寝る前
の3回。

今日の感謝。
この世は全て自分が選んだもの。
その現実を変えるには現実を認めて俯瞰し、また違う現実へ移行するのが良いらしく、ぼくは今認めるこ

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再スタート一日目。

再びリセット。
というのも2月の休みがもう後がない状態で2、3日追加で休んでしまったので、カウントとしてはまた一日目からスタート。
毎回リセットの都度考えてることだが、次こそは続けるつもりでいる。
限られた休みは多くはないが、とにかく再びチャレンジしてみる。

さっそく一日目、クリア。

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10~12日目

10,11日目はがっつり休めた。
ただ食べすぎたので休む=食べるにしないように気を付けようと思った…
12日目は普通に習慣をスタートした。
これまでも人生でぼくに干渉、攻撃をされてきた。
最近、ここ数年はそういう人と距離をおくようにしたので激減したのだが、それでもまれに来る。

検索したら素晴らしい回答がでた。

とにかく冷静に、相手は子供だとおもって優しくお礼をする。だけど、基本は近寄らないのが

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9日目。2月の休み3回目

一ヶ月に習慣を休むことを8回まで決めていて、3回目。そして明日、明後日も休む予定。

新月のあたりは疲れやすいのもあって、いろいろと一気に別の予定を入れているためだ。もちろんちゃんと習慣がある日よりもやすめている。

ぼくはもともと熱い人間で無茶をしがちなので、今年からは休むことをしっかり予定するようにしている。

つづけるということの大切さを身に染みているため決めたことだが、たまにエネルギーをし

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8日目。

今日はやることが多く忙しかった。
買い物や仕事、たまったタスクや掃除もやった。
そろそろギアを入れてやる気を活動期に戻っていくが、明日から３日間また習慣を休む予定。
14日までに5回休みを使うことになる。
集中して残るタスクを片付けていく。

今日の感謝
相変わらず昨年から外国人が多く、東京は栄えている。
いろいろな意見があるし、全てが良いこととは思わないが、プラスに考えると日本のよい部分が世界に

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6,7日目

二日間がっつり休んだ。
性格にはたくさん寝た。
糖質制限もかなりしてたのでひさびさにジャンクを食べたら、美味しいのだけど以前よりたくさん必要としなくなった。
おそらく今年に入ってからストレスが減ったのと、玄米食に身体が変化していき、純粋に美味しいと思うものが変わってきた気がする。
それでも毎日動いてばかりだったのでゆっくりする大切さを噛み締めた二日間だった。

今日の感謝
水土日と、およそ週の3日

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4,5日目。

何とか続いてるが、まだまだ時間がかかりすぎている。
ほどよい適当さや潔さが必要だと感じている。
疲れもでてきた。
明日、明後日はジム以外の習慣を休む。
一度この機会に立て直す。
たまってるタスクもスッキリさせたい。

今日の感謝。
米が大好きなのだが、太陽のエネルギーを集めたブルーソーラーボトルで炊いたらうますぎて泣けてくるほどだ。
太陽の恵みと米農家に感謝したい。
今日もありがとうございます。

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三日目。

３日続けることができた。
１月から挑戦し続けてきたおかげでだいぶ続きそうな感じになってきた。
あと2ヶ月くらい続けばもうずっと続く感じがしている。
ただし今のところやることがいっぱいなのでここから増えたらなにかを削るか、より慣れて圧縮するかしかない。

今日の感謝。
久々の大雪だった。東京は１日でほとんど溶けてしまったが。
始発からぼくが使う地下鉄は正常に運転をしていた。めったに降らないのに円滑に

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二日目。

今日もこなせた。
今日はさらに習慣の時間を明確にしたり、やるべき内容を細分化した。
こんな風に趣味を仕事みたいにしていくことで、地味でも必ず毎日続けられる仕組みを作った。
案外地味でもコツコツ小さいことを積み重ねる方が後からだんだん楽しくなってくる。というのをジムで筋トレを半年続けて思ったことだ。

今日の感謝。
職場でもそれぞれができる技術や得意分野がみんなある。
ぼくにはできないことを他の仲間

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習慣再スタート一日目。

いろいろと充電期間を経て再スタートすることにした。
さっそく一日目は実は圧縮できていた英語、イタリア語学習の時間を明確化して改めてスケジュールを組んだ。
空いた1時間程を直近でやるべきタスクをやる時間にした。
2月の休み予定は9,10,12,13,14,21,27,28
がっつり8日休む予定だ。

今日の感謝。
好きなことや趣味に没頭できるのは本当に幸せなことだ。
それがなければどれだけ辛いだろう

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