運動を継続するためには

"運動をすると身体にいい影響がある"

ということは私たちは昔から何となく感じていること。

この『運動脳』では運動がどういい影響を私たちに与えてくれるのかを色んな実験結果を元に説明してくれています。

この本における運動の内容は

・ウォーキング、ジョギング
・ランニング
・インターバルトレーニング

歩くこと、走ることに焦点が当たっています。

そのメリットとしては

・記憶力向上
・認知能力