#読書メモ
ブレインメンタル強化大全 読書メモ
こんにちは。かねがえです。ストレスに負けないメンタルが欲しい方にお勧めの一冊。
樺沢紫苑先生の本は、挿絵と参考文献が多くて好きです。ちゃんと睡眠取って、運動するのが大事。
本を読んで最近私がやっていることと照らし合わせてみました。
1. 睡眠は7時間～①寝不足 → ② 仕事の効率ダウン → ③残業 →①に戻る
の負のループを断ち切る。
私の場合はスマートウオッチ （HuawaiのGT3）で睡
こんにちは。かねがえです。ストレスに負けないメンタルが欲しい方にお勧めの一冊。
樺沢紫苑先生の本は、挿絵と参考文献が多くて好きです。ちゃんと睡眠取って、運動するのが大事。
本を読んで最近私がやっていることと照らし合わせてみました。
1. 睡眠は7時間～①寝不足 → ② 仕事の効率ダウン → ③残業 →①に戻る
の負のループを断ち切る。
私の場合はスマートウオッチ （HuawaiのGT3）で睡