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かけっこの極意『スタート姿勢』に関して運動会で差を付けよう🔥
皆さんこんにちは、
H&Sスプリントクラブ代表
「しゅんご」です。
本日は、「かけっこの極意」をご紹介🌟
小学生の時に、かけっこが速いとモテ🔥ましたよね?
そんな全ての足が速くなりたい子に向けて、
今回は、「スタート」に関して伝授いたします。
私が今まで指導をしてきた中で、このような2段階のスタートをしている方が多くいましたので、是非資料をご覧になって、改善をしてみてください✨
運動会で活躍したい方も必見です🌟🌟
運動会やかけっこでこんなスタートをしては、いませんか?
![](https://assets.st-note.com/img/1695108062631-bxdXRgFLSp.jpg?width=1200)
こんなスタートをしておりませんか❓
図①をご覧ください、腰が後ろに引けているスタートいわゆる
『運動会スタート』と言われるものです。
かけっこが遅い子のほぼ9割が、この姿勢でスタートをしています。
このスタートで走ってしまうと、出遅れてしまい、もったいないのでやめましょう❌
図②をご覧ください、腰の位置が後ろにあると黄色線の様に腰を一度前に持ってきて、足を前に出します。この腰を前に出す動作が『無駄な動作』なんです💦。
スタートで差をつけるスタートって何?
![](https://assets.st-note.com/img/1695108503330-ZOKKtFGA0l.jpg?width=1200)
図①をご覧ください、先ほどと違い、腰を限界まで前に出せれており【腰と足】を一緒に出せる事が出来ます🎊
一緒に出す事ができると、図②の様に、しっかりと前に跳び出す事ができ、1歩の歩幅が格段に違います🎆
【🔥連動性を高くして飛び出しましょう🔥】
どんな方が資料の対象❓
![](https://assets.st-note.com/img/1695108928601-PM3P15E9xx.jpg?width=1200)
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— 🎉全国1位を輩出‼️陸上トレーナー『しゅんご』 (@shungo0615) December 12, 2021
全日本中学校陸上競技選手権大会
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