お菓子を我慢するより大切なこと

我慢するなんて、 ストレスになるから 良くないと思ってしまう。 確かに・・＾＾ でも・・ よく、考えてみてくださいね＾＾ 血糖値を急激に上げて、 インスリンをいっぱい 分泌させて 血糖値を急降下させる。 この間、人は眠くなったり、 集中力が低下します。 そして、出すぎたインスリンによって 血糖値が下がりすぎた場合 人は、血糖値を均衡に保とうとして 血糖値を上げようと 糖質の欲求が高まります （パン、お菓子、パスタ、ジャンクフード 甘いカフェオレ、ジュース・・