令和５年７月９日(日)：喫食

昼
・ごはん0.5合
・白菜のお好み焼き
・ネギのみそ汁

晩
・納豆１パック＋ネギ
・そば２束

食費　累計：3,454円
１日：642円
３日：149円
４日：1,118円
５日：131円
７日 ：1,277円
家庭内取引：137円

令和５年７月８日(土)：喫食

昼：ネギ/白菜きざみ納豆そば２束
夜：白菜のお好み焼き

お好み焼きの小麦粉/ソース/マヨネーズは、先月買ったものを使ってます

令和５年７月７日(金)：喫食

朝：豆腐/ネギみそ汁そうめん１束
夕：タマゴ納豆そば ２束
夜：そうめん 4束

夜に食べすぎた(泣)

タマゴは１日１コまで

１週目は摂取タンパク質が少なく、毛髪がしなっとしてしまった

タマゴ・納豆・豆腐でタンパク質をできるだけ摂取していく

令和５年７月７日(金)：買い物

・タマゴ 10コ 298円
・白菜1/4 100円
・つゆ 1L 198円
・白ごま 60g 90円
・そうめん 1kg 250円
・そば　1kg 250円
＋税 94円

小計 1,277円
家庭内取引 +32円

累計：3,387 円

令和５年７月６日(木)

喫食

朝：豆腐ネギみそ汁
夕：納豆そば２束
夜：豆腐ネギみそ汁

買い物

１日：642円
３日：149円
４日：1,118円
５日：131円

家庭内取引：112円

累計：2,142 円

「食費＝月5,000円」の道のりは険しい

令和５年７月５日(水)

喫食：
・ジャガイモ２コ
・米0.5合*
　＋ちりめん山椒*
・納豆１パック

*納豆３パックと物々交換

・納豆そば２束
・豆腐/ネギみそ汁そうめん１束
・鶏ご飯* 中盛り50円 x ２杯

*家庭内で配偶者から購入

買い物：
ネギ３本　131円

令和５年７月４日(火)

朝：ネギみそ汁そうめん
晩：かけそば２束
夜：納豆２パック (45g x ２)
　＋ネギみそ汁

買い出し
納豆３p(x ８個)
豆腐4p
みそ750g 267円
冷凍ネギ 150g 145円
七味唐辛子 50g
残りは48円/コ

合計1,118円

令和５年７月３日(月)

朝：ジャガイモ２コ
昼：白米0.5合 (バターしょうゆ)
＋みそ汁 (ワカメ)
夕：冷や汁風ごはん0.5合
夜：かけそば２束

ネギ150g 138円+11円(税)

累計：791円
今月残り：4,209円

腹パンパン、日中は力が出にくかった１日でした

令和５年７月２日(日)：喫食の記録

夕：そば２束 51円
夜：そうめん２束　51円
深夜：ジャガイモ６コ　38円

食べました
腹パンパンです

調味料や飲料は、先月までの残りを消化してます

そのため今月に使用できる予算の上限は、厳密には5,000円ではないです

令和５年７月１日(土)：

そば 1kg 255円
そうめん 1kg 255円
じゃがいも(きたあかり・茨城産)　Xコ 95円

まとめ値引：-10円
消費税 47円

合計：642円

残り：4,358円