【日記】1日10分の筋トレ、1ヶ月達成

最近、運動をしている。

「スマホ脳(アンデシュ・ハンセン著)」で紹介されていた「集中力を高め、ストレス予防に効果的」という運動の効果を実感したくなったからだ。

今日で1ヶ月。
根っからのインドア派の自分が、1日10分だけとは言え、筋トレを1ヶ月続けられた。
我ながら、よく続いたものだと驚いている。

その大きな要因として、なかやまきんに君のYouTube動画「【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋ト