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バレエ講師、ピラティスインストラクター。 からだとこころをととのえるお手伝いをしていき…

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バレエ講師、ピラティスインストラクター。 からだとこころをととのえるお手伝いをしていきます。

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せっかく始めたnoteをお休みしていました。 それは、自分がいいと思ってやっていたことを揺るがすことが起きたから。 5月、母親に、大病が見つかりました。 お酒も飲まずタバコも吸わない、趣味で歌や太極拳を10年以上続け、体は柔らかく、ジャンキーなものはほぼ食べず、毎日ウォーキングをして8000歩ほどは歩いていたような、家族の中で1番体に悪そうなことをしていない母に。 それとは正反対をいく父。 タバコはやめているものの、お酒大好き。揚げ物やお惣菜大好き。体がものすごーくかたく

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    • わたしが行き着いたダイエット法

      今日はダイエットのおはなしを。 ダイエット… 永遠の課題のようなワードかもしれません… わたしはこれまで、数々のダイエットをしてきました。 常に痩せなくちゃ、と思って生きていたような。 バレエをやっている＝細い こんなイメージありますよね。 でもね、バレエやってるからって細くなるわけでもないんですよ……まぁこの話はまた違う機会に。 わたしは一般的に言って、太ってるね、と言われるほどではなかったと思うのですが、高校から大学にかけてはやはり太りやすく、ぽっちゃりして

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      • 深呼吸のススメ

        おそらく1日に1番多い回数行うこと。 呼吸 1日平均、約2万回… 多い〜 と思いません？ ススメられなくても、普段は意識せずにしているであろう呼吸ですが、例えばヨガやピラティスをやったことがある方の中には 呼吸がむずかしい と感じた経験のある方も多いのではないでしょうか。 わたしもそうでした。 呼吸を気にしてるとうまく動けないんだけど。 って正直思ってました。 逆に苦しくなったりして。 呼吸してるフリして止めたりもしてました笑 動ければよくない？と思って。 で

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        • 一生もののからだの使い方

          前回は、足についてのお話をしました。 読んでくださった方、ありがとうございます！ InstagramのDMにコメントやご質問をくださった方々、とても嬉しかったです！！ みなさん、実際にやってみていただけたでしょうか…？ わたしは今、クラシックバレエを教えたり、ピラティスをベースにしたコンディショニングクラスやプライベートレッスンをしていますが、多くの方、、いや、ほとんどの方に感じるのは、(前回も書きましたが) からだの感覚が鈍い ということです。 子供も、大人も、です

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          足のはなし

          今日は足のお話を。 足って、ほぼ毎日使っている方が多いと思いますが、自分の足、うまく使えていますか？ わたしはバレエをやっていることもあり、足にはかなり興味とこだわりがありますが、正直10年前くらいまで、きちんとした動かし方も分からず、ただ酷使していました。。。(本当に、後悔しかない) 日常生活の中では、何か痛みや不調がなければ注目することはないかもしれません。バレエに限らず、運動している方でも、意外と気にしていない人も多いかも。 立つのも歩くのも、身体の土台となって

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          からだとこころの話、始めます。

          はじめまして。shokoです。 まずは自己紹介を。 わたしはバレエダンサーを経て、現在はバレエ講師としてクラシックバレエのクラスを指導したり、ピラティスの資格を取った経験を活かしてコンディショニングクラスの指導やパーソナルレッスンをしたりしています。1978年生まれ。バレエの指導歴は25年ほど、ピラティス歴は10年を超えました。 バレエダンサー時代は都内のバレエ団に所属していました。朝のクラスを受け、舞台が近い時はリハーサルをし、夜はバレエスタジオやスポーツクラブでバレエク

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