東京マラソン2021への道 89/253
東京マラソン2021と2022の2つの大会に当選、ロマノフ博士のポーズメソッドを取り入れてランニングフォームを改造しながら、リディアード式マラソントレーニングで練習する市民ランナーの日々のトレーニング記録、89日目。
ランオフ
今日は元々の予定通り「休養」。
リカバリー
夜中の3時には「完全に回復」する模様(久しぶり)。
安静心拍数も低めのトレンドをキープ。走り込むともうちょい下がるはず。
ケニア食
今日は ポモドーロカレー、ウガリ、チャイ。普通においしいw
コンディショニング
今夜もいくつかのツボに「ロイヒつぼ膏」を貼って早めに寝る予定。
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