【マガジン限定】腹圧と呼吸〜肋骨を動かすトレーニング法〜

スクワット、デッドリフトが激変する呼吸のトレーニング

腹圧で大事なのは「360度お腹を膨らませて圧力をかけること」です。腹腔内圧を高めるためには腹式呼吸が大事になってきます。

正直なところ、スクワットやデッドリフトでフォームが大きく崩れていないにも関わらず、腹圧が抜け腰が痛くなる人の中で、呼吸が出来ていない人は非常に多い印象です。

トレーニングにおいて呼吸はものすごく大事なことなのですが、YOUTUBEに動画を上げても再生数は非常に少なくなるのが分かっていたので今まで作成していませんでした。しかし、ものすごく重要なことなのでマガジンの購読者の方にはぜひとも実践して欲しい内容です。