【実験】お金を使えばダイエットは習慣化できるのか

突然ですが、この場を借りて4kgの減量を宣言したいと思います。

先日兄が結婚しまして、秋に式を挙げるとの連絡がありました。
何を着ようかしらと考えていたところ、母から「若いときに着てたこのドレスを着て！」とリクエストがありました。流行り廃りのない、シンプルだけど美しいデザインの黒いドレス。ありがたく借りることにして、試着をしたところ、なんかちょっと、似合わない？

たしかに普段の食事はコンビニで買うことが多いし、生活リズムも不規則だし、退勤後のビールがめちゃくちゃ美味しいです。心当たりしかないので久しぶりに体重計に乗ったところ、入社したときよりも5kgほど増量していることが判明しました（涙）。

運動不足だなと思ってはいましたが、数字で現実を見るとなかなか悲しい。いまの体重でも健康診断にひっかかるとか、そんなことはないと思いますが、せっかくならカッコよく着たい！　脂肪を落として、筋肉をつけたい！！

というわけで冒頭に戻りますが、来たる兄の結婚式までにゆるい減量を決行することにいたしました。

脂肪を1kg減らすには

今日からちょうど4か月後が結婚式です。5kg増えたなら5kg戻すべしと思われるかもしれませんが、たぶん1か月に-1kgが限界かな～と思うので、とりあえず-4kgを目標にしたいと思います（こういう甘さがダメなんですね）。

さっそく「脂肪を1kg減らすには」とググってみます。どうやら脂肪1kgを減らすには約7200kcalの消費が必要らしい。

つまり1か月に-1kgを達成するには、1日あたり240kcalを消費をすればいい。なるほど。

運動が続かない私は課金するしかない

YouTubeを探せば、「自宅でできるトレーニング」と称して筋トレ動画や有酸素運動の動画がたくさんヒットします。自宅で無料でできて継続できるのなら、それに越したことはないのですが、私にはそれが難しい。なぜって、それは面倒くさいからです。

あれもやらなきゃこれもやらなきゃと毎日過ごしていて、1日の仕事が終わったころには「わあ――疲れた――」としか思えません。部屋を片付けてスペースを作って、マットを敷いてさあ運動！とはならないのです。無理なんです……。

やっぱりお金を払ってジムに行くしかないなということで、入会しました。エアロバイクを30分漕いだら大体240kcal消費できるようです。好きな音楽を聴いていたらあっという間だし、外でランニングするより楽だし、日焼けの心配もないし、私に合っているかも！

姿勢を整えるためにさらに課金

母はドレスが似合うけど私は似合わない、その理由は体重のほかにもう一つあって、それは体の歪み・姿勢です。仕事中はずっと座っていますし、脚を組み、前かがみでゲラを読んだりしているので、どんどん縮こまった姿勢になっております。

そこで体幹を鍛え、綺麗な姿勢に整えたく、週に1回ピラティスに通うことにしました。ジムで有酸素運動をこなして、ピラティスで筋肉をつけるという計画です。すでに何回かレッスンを受けましたが、これがなかなか楽しい（そしてキツい）。普段使っていない筋肉を叩き起こしていくわけですが、程よい疲労感でリフレッシュになりました。トレーナーの方や一緒にレッスンを受ける生徒のみなさんとのおしゃべりも楽しい。いいかも！

お金を使えば習慣化できるのか

ジムとピラティスをあわせて月1万円。脂肪を1kg落とすのに、1万円……。
かなりの出費ですが、いい機会ですし、面倒くさがりの私でもお金を使えば運動を習慣化できるのか、実験の意味もこめて取り組んでみたいと思います。今回食事については触れていませんが、会費を捻出するためにビールとおやつを減らさざるを得ないのではと思いますので、きっと食生活の改善も目指せることでしょう。

この編集部コラムは4か月に1回くらいのペースで順番が回ってきます。
無事に成功した暁には次回のコラムで結果発表をします！
失敗した場合はこの話はなかったことにしたいと思います。

頑張るぞー。

（編集部　松本）