あなたのパーソナルトレーナー蒲谷翔子

コツコツコツ 週1アップ目指して更新していきます。
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本物の体幹トレーニング方法

理念 健康維持、パフォーマンスアップを目的とした、一般の方から競技者までの運動、スポーツ、トレーニングをする上で怪我のリスクを抑えたい想いからの発信。 あなたの…

[仰向け(スパイン)姿勢トレーニング 基礎⑥]

こんにちは。 あなたのパーソナルトレーナーの蒲谷翔子です。 さて、いよいよスパイン(仰向け)姿勢の基礎編がラストとなりました! これだけシンプルな動きなのに、案外…

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[仰向け(スパイン)姿勢トレーニング 基礎⑤]

こんにちは。 あなたのパーソナルトレーナーの蒲谷翔子です。 そういえば、筋肉痛は起こりましたか? 筋肉痛は基本的に“筋肉が伸ばされながら負荷を受ける”と起こるもの…

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[仰向け(スパイン)姿勢トレーニング 基礎④]

こんにちは。 あなたのパーソナルトレーナーの蒲谷翔子です。 前回から動的なEx.(エクササイズ)に入ってきましたので“言葉だけで理解して動きを入れていく”という…

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[仰向け(スパイン)姿勢トレーニング 基礎③]

こんにちは。 あなたのパーソナルトレーナーの蒲谷です。 前回のおさらい

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[仰向け(スパイン)姿勢トレーニング 基礎②]

こんにちは。 あなたのパーソナルトレーナーの蒲谷です。 いかがですか?トレーニングライフは充実しておりますか? 代謝を良くしていくためにもトレーニングは効果的! …

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