「呼吸法」と「基本姿勢」

トレーニングに入る前に

こんにちは。
あなたのパーソナルトレーナーの蒲谷です。いかがお過ごしですか？
早くトレーニングがしたいと気合十分でしたか？

お待たせいたしました！本日よりトレーニング指導を開始いたします！が・・・
トレーニングに入る前に、大切なことをお伝えしておきます。

“急がば回れ”

段階的なトレーニングを行う上で大切なのは、“次のステップにいち早く行く”ことではありません。

一つ一つを丁寧に、確実に、着実に、マスターしていくことです。
適当に行えば、体もそれ相応になります。
丁寧に行うことによって、より理想的な綺麗な体に仕上がることを念頭に置いてください。

“急がば回れ”です。

そしてもう一つ。
大切なのは継続することと、諦めないこと。

今後、回数やセット数も目安としてトレーニング内容と共にお伝え致しますが、はじめは１回しかできない種目も出てくるかと思います。継続して諦めずに日々チャレンジし続ければ、絶対にその１回の壁は越えることができます。

人はできないことを“つまらない”と感じる生き物です。
苦しくつらく、きついと感じることが嫌いな生き物です。
しかし、その“できない”ことが自身の努力によって“できる”ようになったとき、「成長」と呼ばれる実感と共に、そこに「愉しさ」を感じ始めます。実際にはその１回の壁を達成しただけに思えますが、あらゆる場面でできるようになったことが増えているはずです。

体は「自身の行いの鏡」です。全ての行動をそのまま映し出します。
丁寧に、確実に、着実に、そして継続して諦めずに取り組み続けることができれば、必ず理想に近づいていくことができるでしょう。

何事にも“コツ”というものがあります。
どんなにチャレンジしてみても、なかなかその壁を越えることができないときには、その“コツ”に気付けていないだけです。そのようなときも、いつでもご相談ください！

さ！それでは！その理想を目指して、いよいよトレーニング開始です！