習慣を作るためには１つのことを意識的に反復継続する必要がありますが、闇雲に続ければいいのではなく「私はこうなりたい！」という思いがなければ反復継続が難しい。そして、その思いが深ければ深いほど、習慣形成の成功率は高まります。ポイントは「喜んでくれる人をイメージすること」です。