筋トレ連続100日達成
筋トレなんかしてますが、いまは扁桃腺炎で声が出ないわ、咳が止まらないわとかなり体調が悪いです。それでも、わたしは継続しました。筋トレなら。喉とは関係ない。
使っているアプリはこちら。
お金を払って personal plan を作って、それに従って地道に続けています。
いまは Difficulty が Easy 3 なので、そこまで負荷は高くないはずです。
この筋トレアプリで筋トレをはじめたのは、5月のゴールデンウィークから。
最初は週に 3回の実施を目標としてやっていましたが、8月から急に「毎日だろ」といきり立ち、8月3日から継続してついに 100日を迎えました。
腰痛が出にくくなったことと、腕周りの筋肉がはっきりしてきたこと、体幹が強くなって延々とプランクできるんじゃないかって程度で、姿勢の維持もひじょーにやりやすくなりました。
所詮は自重トレーニングが基本ですし、そんなに負荷も上げていません。時間も7〜12分程度と控えめです。マッチョにするのではなく、怪我をしない身体作りを主目的としています。とは言え、同じトレーニングを続けていても、負荷になれていってしまうので、慣れた頃合いを見計らって Difficulty を上げています。急激に上げていってしまうと、肘や膝などの関節が先に悪くなってしまうので、様子を見ながらゆっくりと着実にです。
とうとう 100日。3桁まで来ると感慨もひとしおです。ただ、まだ 3ヶ月強と考えると大したことないなという気もします。
英語もこれだけやっていれば…。
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