法則に則って感情的になっている

米澤紗智江さんの「こころの講座」、第４回講座
「欲しがる心と嫌がる心（接近と回避）②」の受講レポート〈前編〉です。

第４回は、第３回に続いて、アドラー心理学「ライフスタイル分析」でした。自分の心理的反応の規則性、「心のクセ」を子どもの頃から自分がどうやって作り上げてきたか。これを分析する方法を学びました。

前回は「よかったエピソード」を取り挙げて、欲しがる心（接近）の側面から自分の行動を観察しました。その受講レポートはこちら。ライフスタイル分析をもう少し詳しく紹介しています。

今回は「よくなかったエピソード」。嫌がる心（回避）からの分析でした。

・　わたしたちが普段体験するネガティブな感情には、その理由があります。
•　たとえば、あなたが何かを“嫌”だと感じたとします。それは、あなたが“嫌”と感じる背景があります。
•　わたしたちは、嫌なものやネガティブな感情は、回避しようとしてしまいがちですが、そこに、自分を知るヒントがたくさん隠れています。

第４回講義　欲しがる心と嫌がる心（接近と回避）②より

物心ついた頃から小学校を卒業する頃までの間で【よくなかった】エピソードを３つ挙げてみてください。

書き出した３つのエピソードそれぞれについて、臨床心理士、公認心理士として多くのカウンセリング実績を持つ紗智江さんが、個別に聴き取りしてくれました。

分析してもらいたい人と紗智江さんが１対１で話し、他の人たちは聞かせていただく形。オープンカウンセリングになっていました。

いちばん印象的な場面は？
そのとき、どんな感情？
なにが、よくなかった？
どう、よくなかった？
なぜ、よくなかった？

結局、なにが
よくなかったんでしょう？

こうして、３つのエピソードに共通する「よくなかった」条件が浮き彫りになっていきました。

普段は、無意識・無条件・オートマチックに反応していて、そのポイントが「よくない」と自ら解釈したことさえ分かっていないのですよね。

こだわりの中核に近づこうとする、紗智江さんの細やかな質問に答えながら、頭の中を言語化していって初めて、ビーン！と心が反応したポイントを自覚できるようになります。

よくなかった、嫌なことは、意識の奥深いところで見るのを拒否している場合も。なにがそんなに嫌なのか、自覚しにくい場合が多いかも。

受講レポート、つづきます。