4月21日　水曜日

こんにちは、今日はお酒を飲まないと決めていたが帰宅後すぐ飲む、トレパパです。

緊急事態宣言がどうなることやら。直接的に影響がないといいがいまいちわからない。

それにしても今日は天気が良く暑いくらいだ。

もう夏も近いですね。

本日のタイムテーブル

5:30　起床

6:30　出勤

（省略）

16:00　退勤＋保育園お迎え

16:30　ポイ活

17:00　晩御飯準備

18:00　入浴

19:30　息子と遊ぶ

21:00　就寝予定

オートファジーを発生させるべく、プチ断食を行った。この結果どのようになるかわからないが検証も兼ねて行っていこうと思う。

お酒飲んでる時点で変化はあまりなさそうだが。

昨晩21時から昼の12時まで食べたものはクルミのみ。

本来は12時以降から20時まで食べてもいいそうだが。

晩御飯までお酒でなんとかなりそう。⇦これがかなりやばそう。

実際は酵素ドリンクや体に栄養価が吸収されやすい食品がいいそうだが明らかな反発をしている。

この辺は今後の体の状態と相談していろいろ試したいものだ。