解決できない悩みを持っていたら読んでください

４日ほど前に、悩みの９割は論理で解決できる！〜保存版〜というのを書きました！URL↓
https://note.com/shiroikoibito/n/ne1fb7ee0ad1b

そしてまた、わたしは悩んでいます。
全然解決できてないやんとお思いの皆さん。
この前の、「周りが優秀すぎる」という悩みとはまた違うのです。

今回の悩みは、わたしでなく友人の悩みです。
「親が体調を崩して、苦しんでいるのを見るのがつらい」
ウワァァ辛辣！！ドロッとしたもの感じる！！

そして気づいたんです。
この前の論理で解決☆では太刀打ちできないかも。やばい。

でも、この場合の悩みのことをもっと知りたい！！
そう思って分析を進めてみたら、胸に突き刺さるような結論にたどり着きました。

もしあなたが、何かに助けて欲しくて、これを読んでくれているなら。
ぜひ最後まで読んでください。
優しいあなたの近くに、きっと寄り添えると思うから。

悩みの特徴を知る

今回の悩みと、前回のわたしの悩みの違いを考えてみます。

①周りが優秀すぎる
②親が体調を崩して、苦しんでいる

文の主語が違うのでは？と思った方。惜しいです。
実は、主語は両方ともわたしです。
違うのは、悩みの核の、主語です。

①は、私は周りが優秀すぎると思っている。という自己完結です。
周りの人は何もアクションを起こしていません。

それに対して、
「私は親が体調を崩して、苦しんでいるところを見るのがつらい」というのが②です。

①と②では、自分が悩んでいる、その悩みに自分以外の主語が存在する。という違いがあります。

言葉を具体化する

文はこう変化します。
「私は親が体調を崩して、苦しんでいるところを見るのがつらい」

ここでは前回同様、具体化してみましょう。
具体化する言葉は、『体調を崩す』と『苦しんでいる』です。うぅ・・苦しい・・

「私は、親が日常生活を送る上で支障があるぐらい体調を崩し、体の痛みや吐き気、食欲不振、熱などで苦しい思いをしている状態を見るのがつらい。」

いやぁああ、これはつらいわ。想像するだけで苦しい。
この具体化は本人にちゃんと聞いて確かめましょうね。

原因を考える

「私は、親が日常生活を送る上で支障があるぐらい体調を崩し、体の痛みや吐き気、食欲不振、熱などで苦しい思いをしている状態を見るのがつらい。」

次です。

親が、体調を崩す原因はなんでしょう。
考えられるものとして、友人に箇条書きにしてもらったところ
①祖父母の介護
②妹（小学生）の世話
③年齢
上記の原因が出てきました。

で、ここが重要なポイントです。
『原因は本人（親）に確かかどうかしっかり聞くこと』
おそらく、友人の悩みの矛先は、祖父母や妹に向けられます。
その前に確かめましょう。

友人にしっかり確かめてもらいました。
①祖父母の介護
②年齢
親の意見を聞いたところ、こちらが主な原因だそう。
妹の世話については、友人が気を回してくれていることで、負担に感じていないということでした。

因果関係を探る

では、挙げてもらった原因から、結果に至る根拠を探ります。

その前に、１つ確認です。
「体調を崩す」ことの一般的な原因は、
①体力の激しい消耗
②環境からくるストレス（人間関係から気温、気圧等も含む）
③回復できる環境が整っていない（適度な運動、睡眠、食事）
主に上の３つであるという前提のもと、話を進めます。

＜結果：体調を崩す　原因：祖父母の介護＞
体調を崩す原因は祖父母の介護である。
理由は２つある。
　まず、介護には体力が必要であり、家事や仕事をしているのに加えて介護も行っていると、体力の消耗が激しいからである。
　次に、祖父母は自分のことで精一杯であり、人への配慮がない。介護をしてくれる親への配慮は乏しく、義理の父母である祖父母に気をつかう親としては、精神的ストレスが大きいからである。

＜結果：体調を崩す　原因：年齢＞
体調を崩す原因は親の年齢である。
理由は２つある。
　まず、親は50代後半であり、回復能力は年齢相応である。そのため、体力の激しい消耗によって起きる体へのダメージも、30代、40代と比較すると大きい。
　次に、更年期障害がある。更年期障害がもたらす体の不調は、本人にとって苦痛である。精神的ストレスももたらす。

整理ができました。
しかし、このままでは不十分です。
これも一つ一つ検証してみること。確かめること。

どちらの問題を解決するのか

ここまで分析してきたのは、自分以外の主語です。

正直いうと、自分以外の主語を解決に導くことってめちゃくちゃ難しいです。というか、ほとんど失敗に終わる気がする。
自分以外の主語の問題を解決する時は、とにかく一人でやらないこと。
でないと、推測のまま結果を導いてしまいます。

でも、苦しい姿を見ていて耐えられなくなる時もあります。
原因だと思う誰かを攻撃したくなる時だってあります。

それでいいです。そこに、あなたの本当の気持ちを見つけてください。
見えてくる思いは、
「もうわたしのことを傷つけないでほしい」
「本当はわかりあいたいのに、悲しい」
だったりする。ずっと押し殺してきたものだと思う。

自分のことを救えるのは、最終的に自分だけです。
誰かがどれだけ手を差し伸べても、その手を取るか決めるのは自分です。
同じことが、他人にも言えるのです。

だから、あなた自身がどうして苦しいのかなって考えてあげてください。
それは、大事な人と自分を重ね合わせているからかもしれません。
大事な人を助けられなかった後悔を、自分に残したくないからかもしれません。

それがわかって初めて、解放できる思いがあるんじゃないかなぁ。
そうしたら、自然と問題がなくなることもあるんじゃないかなぁ。

と、思います。

悩みを知るということ

あぁ、なんか今回、沁みました。
嫌な思いすることっていっぱいありますが、そのぶん気づけることもいっぱいあるよね。

今回のまとめです。
①悩みの特徴を知りましょう。文は自己完結ですか？そうじゃないですか？
（自己完結型の場合→https://note.com/shiroikoibito/n/ne1fb7ee0ad1b）
②言葉を具体化しましょう。どういう状態なのか、深く考えて。
③原因を考えましょう。本人に確かめることを忘れずに。
④因果関係を探りましょう。これも確かめて、事実だけで考えましょう。
⑤問題解決の方向を決めましょう。ゆっくりでいいです。あなたのことだけ考えてください。

悩みを知れば、必ずしも解決に繋がるとは限りません。
でも、知らないままって苦しいです。
思い切って立ち向かう。悩みと向き合う。

その後押しができたら嬉しいな。と思います。