今日の朝練(Zwift) 6/29

AM
4:15 起床
4:30 朝食(おにぎりのみ)
4:45 開始

まだ時差出勤中で
5:30がリミットなので短めのエミリーズショートミックスを

※すくみずログさん 画像お借りします

前回のクリテリウムでFTP232に昇格したので攻略できる自信が無い。。。

早速やってみた。

85%　3分   余裕
100％　1分  余裕
115%　1分  余裕 あっこんなもんか 笑
75%　1分30秒  余裕
85%　3分  ん？
100％　2分  回転数が上がらなくなって来てる？
115%　2分  うん上がらないね。
75%　1分30秒  全然レストじゃ無いやん…
85%　3分  回りませんが…
100％　3分  踏めません！
115%　3分  ←ここで完全に撃沈

次回からFTPを下げてやってみよう。

5mm程サドルを上げてみたので気持ち踏めるようになるが、回転数が上がらない。

となるはずだが全くどっちもダメだこりゃ(´Д` )

でもサクッと30分で有酸素系のトレーニングには良いな。

しかし、rouvy(無料期間巡り)でもVo2MaX系のトレーニングはヘバりがち💧

Vo2MaXの数値は50以上あるのになんでやろ。

明日も早起き予定なので再チャレンジしてみよう。

無理に高い値を設定しても鍛えたいゾーンと合わなければ意味がないので、と言い訳しつつ少しFTP下げるけどね。

ホントはFTPビルダーやりたいんだけど.。。。
あと15分早く起きたい！

※ストラディスタさんがVoicyで言ってた
「化学的な起き方」と言うのも中々良かったです。