大切な人が亡くなってしまったとき。 【 グリーフケア、グリーフワークで心を癒そう.】
こんにちは。
のSHIROです💎
新型ウイルスなどの
影響もあり、以前よりも
身近な人が急に亡くなる・・・
という
カウンセリングのご依頼が
増えてまいりました:｡. .｡. .
死別だけでなく、離別なども
2020年から 急に大きな別れが増えた
という人も少なくありません。:｡. .｡. .
ワクチン時代といわれる
これからも、おそらくですが・・
死別体験は増え、身近になって
いくんじゃないかと予想されています。
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仕事が変わり
環境が変わり
生活が変わり
人間関係が変わっていく
世の中ですが・・
その中でも＜シ＞で起こる別れは
心にとって最大のストレスがかかる
という研究データがあります。
わたしのグリーフ経験はこちら▶︎
豆知識：
｡*⑅୨୧┈┈ グリーフとは？ ┈┈୨୧⑅*｡
人は死別などによって大切な人を失うと、
人は 大きな大きな
「悲嘆（別名：グリーフ）」を感じます。
この悲嘆を癒すプロセスを
「グリーフワーク」と呼んで、
その方法を
「グリーフケア」と呼びます。
💎グリーフケアを５つ紹介してみます
＜１＞ ３６５日毎日でもいい、相手を思って泣く！ 涙が枯れるまで。
泣くのをガマンするのだけはだめ。 なん です。
泣いたっていいです、生きてるだけでいいです✼:*:ﾟ*
かわいそうな自分・・ではなく、
相手を想って泣く、相手とあえなくなった悲しみについて泣く、
ここが大事です。
詳しい理由はカウンセリングの中でお伝えしていきます. +:｡. .｡ .
＜２＞自分の過去のタイムラインへ訪れること。
母校に行って 幼い歴史を振り返りました。
悲しみを見つめることは視野狭窄になりがちです。
他に目を向けるため
ここまで生きてきた'証'を、なるべく感じるようにしましょう。
＜２＞ 分かちあいの会、自助グループに参加する。
いのちの電話のような
電話相談もありますが
同じ体験をした方たちと
リアルにあうことで
お話をきいたり、
話しながら癒していくための
分かち合いの会というのがあります。
全国にたくさんあります。
抵抗がある場合は ネットにも、
チャットなどで相談にのってくれる
きちんとした団体があります。
そういったサポートを知っておくこと、が
あなたや誰かの大切な命を救います。
｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡
そして学び、知るということは
恐れや恐怖を跳ね避けてくれます。
｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡
＜４＞あなたのビリーフを変え、葛藤を癒します。
ここからは、カウンセラーの出番です。
考えたくはないけれど、もし、、
『このタイミングでの別れがよかった事があるとすれば』
といったような・・
別の視点からシというものを見つめていきます。
ビリーフを変え、
サブモダリティという方法で
あなたの心の深い部分を癒していきます。
＜５＞ 記憶をプロテクトする ▶︎カウンセラーSHIRO独自の方法
記憶をプロテクトすることで
あなたの不安を心の安心へ変えます
出会ってくれてありがとうへ変えていきます
実際にプロテクトしていく方法は
１：故人との思い出の場所の写真をとる
２：意識とイメージをつかう
等がありますが、詳しいやり方については
実際にお会いした時にお伝えしていきますね+:｡. .｡. .
｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡
*ﾟ:*:✼ 自分を立て直すチカラ
（方法や知識）
をもっていれさせすれば
どんな事が起きても
やり直せる力へと
変化をもたらしてくれます*ﾟ:*:✼
今、お辛い状況にいらっしゃる方も・・
心理学や脳科学がきっと助けになります。
死との向き合い方
をカウンセリングでまなんで
小さな幸せに感謝できるまでになれます。
前よりもっと強くて優しいあなたになります。
毎日生かされている感謝+:｡. .｡. .
手を合わせて
生きていけますように. +:｡. .｡☺︎
｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡
カウンセリングについて：
わたしはカウンセラーのSHIROという名前で
カウンセリングを行っています。
死別や妊活うつや後遺症 と向きあって
人生相談カウンセラーをやってろいます。
死別に必要なグリーフだけでなく
気楽な人生相談も大歓迎です。
LINE通話で話せる、
オンラインカウンセリングもしています。
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ありがとうございます✨サポートをいただいた分は、研究につかいます✨もっと日本にカウンセリングを広めたいとおもいます✨