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オカマのダイエット記録

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本
168cm95kgの小太りオカマがダイエット。その途中報告含めた記録。忘れないようにするために公開。
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やせたいしおり@広島好きな女装家

#骨盤

やせたいしおり@広島好きな女装家

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【ダイエット】骨盤底筋を鍛えてみる

【ダイエット】骨盤底筋を鍛えてみる

骨盤底筋を鍛える。おなかに力が入りダイエットにつながる。この筋肉を鍛えると「イク」感覚がわかるらしい。

女の人ならば子宮に力を入れるが、男の人ならば肛門に力を入れると鍛えられる。

今はいかなるときもおしりに力を入れて骨盤底筋を意識している。自然とおなかに力が入り、結果として姿勢もよくなっている。

やせたいしおり@広島好きな女装家

やせたいしおり@広島好きな女装家

【体】骨盤を立てる

【体】骨盤を立てる

座るときも骨盤を意識的に立たせている。男性骨格で骨盤を立たせるのは難しいが、尾てい骨を意識して座っている。

骨盤を立てる理由は姿勢をよくするため。また、腹筋も効果的に使えてダイエットにもつながる。

しかし、ここ1ヶ月間はダイエットを意識できていない。体重測定も疎かになり、食事もコントロールできていないため危機的状況である。

少なくともダイエットを意識して、まず骨盤を立てることに集中している。