瞑想練習で出会う「障害」への対応案はいつもコレ
こんにちは。
10月は、瞑想で「出会う障害」についてみてきました。
眠気、痛み、窮屈さ、、色々とご紹介しましたが、対処方法は基本コレです。
「リフレッシュスタート」
単に呼吸に戻るとも言えます。
はい、いつもの3ステップではないかというと、その通りなのですが(笑)
練習中「これは、なぜおきているのか」考え始めたら、それは思考です。
ふーっとひと息戻ります。
なにか特別なよい体験をしたと感じる時も、大したことではありません。
ふーっとひと息呼吸に戻ります。
「私」が理解している。
「私」が分析している。
「私」が感じている。
「私」を起点にして手柄をたてないと気が済まない癖を手放して、呼吸と一緒に出ていきましょう。
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