元気ややる気を引き出すシンプルな１つの処方箋

こんにちは、しんやです。

先日、久しぶりに帰省してきた友人と地元で人気の焼肉を食べてきました。

なぜか、帰省してきた友人の方が美味しい店を知っているという・・・（笑）

マジでうまかった！霜降りなのに、重くない！衝撃でした。

ちょっと前から、ロースやカルビが重く感じてきて、どちらかというとホルモン類を好んで食べていたのですが、
今回のお店は全然そんなことはなかった、もちろんホルモンもウマい！

店主さんが昔から加工肉会社で働いていたらしく、
本当においしいお肉を見る目や仕入れられるルート、腕が違うのでしょう。

ご本人もそこに自信とプライドを持っていらっしゃるようでした。

そんな店主さんに、それとは別に気づかされたことがあったのです。

それは・・・

元気だから動ける、行動できる、のではなく、
動いている、行動しているから元気なのだ、

ということでした。

動くからこそ、元気。やる気も出る。

その店主さん、見た感じ、結構お年を召されているように見えました。
言い方は悪いかもしれませんが、言ってしまえばよぼよぼのおじいちゃん。

しかし、
その肉を捌く姿はピシッとしていて職人としての空気を感じられました。

お話を聞くと、実はもう90歳間近！

その年で現場に立っているのです！

伺った日もすでに4組のお客さんが入っており、
少し早い時間はもっといたそう。

その中で、メインの肉を捌き、お皿に盛り付ける作業をおひとりでされていました。
おそらく同じようなお年の奥様がホールの業務をメインにされており、
「なんて元気なご夫婦だ！」
と圧倒されました。

僕にも80過ぎの祖母がいますが、
こんなに動けません。

認知症にもなり、
今では一日の大半をTVの前でちょこんと座って過ごしています。

色々と環境や状況も違うので、単純に比べるのは違うとは思いますが、
全然違いすぎて本当にびっくりでした。

それよりも年上なのに、人気のある焼肉店の現場で毎日仕事されている姿にはケツを叩かれるような叱咤を勝手に感じていました。

元気だから動いているのか、動いているから元気なのか。

周りは心配して、
つい大人しくしているように（うちもですが）言ったり
動かなくてもいいようにしていますが、
それは間違いかもしれないと感じました。

他の70とか80のおじいちゃんおばあちゃんを見ていると、
やっぱり動いている人は元気です。

僕の住んでいるところはゴリゴリの田舎なので、
周りにはおじいちゃんおばあちゃんばかりです。

実際に畑に出たり、外を歩いている姿を見たり、話を聞いたりすると、
ケガをしたり、畑や田んぼをやめたりして動かなくなったとたん、
ボケたり、元気がなくなり亡くなったりしていくのを身近で見ていました。

そんな先人の姿を見ていると、
人は動くために生きていて、動かなくなったら肉体だけでなく精神も急激に衰えていくんだと考えるようになりました。

僕も一時期、仕事が調子がいいときがあり、
そこに甘えてゴロゴロして過ごしていたのですが、

振りかえるとやる気も何もなくどんどん無気力な状態になっていました。

意識的に運動をするようにしてからは、
やる気や元気が出てきて、それまでやっていなかったことなどに
ドンドン挑戦するように変わったんです。

人間は二足歩行で動くために人体が設計されており、
身体を動かすことで頭（脳）も心も活動的になるというような研究結果も、調べると山のように出てきます。

元気、やる気を出したいなら、まず動け！

「元気が出ない、調子が悪いから」
と言って動かず休むだけではなく、

スポーツや筋トレ、あるいは
軽いジョギングや散歩でもいいので、体を動かすことで、
自分から能動的に元気を出していくってことは
とても大切で効果のあることだと再確認しました。

PCや今だとスマホでも作業や仕事ができる様になりました。
リモートワークや在宅ワークをされる方もどんどん増えています。

できることは増えているのですが、
その中で「やる気が出ない」「元気がない」と言った悩みが多くなってきています。

便利でいつでもどこでもできることはあるのですが、
それを実行する人間の方に新たな問題が出てきているのが現状です。

その解決策の一つとして、
「体を動かす」
ことは科学的、心理的にも効果が実証されていますし、
僕自身の体感や周りの人を見ていても間違いなく効果があります。

もともと運動嫌いで体を動かすことに全く興味はありませんでしたが、
今では毎日筋トレと有酸素運動、ストレッチは完全に習慣になっています。

ちょっとやる気出ないな、ネガティブモードだなと思ったら、
外を散歩したり、天候が悪ければ筋トレをしてリフレッシュをするようになりました。

一応、いつも記録を取っているので、
ダラダラ続けるよりも、少しでいいから体を動かすことで明らかに生産性も上がっています。

ぜひ、元気がない、やる気が出ないなってときは
軽く体を動かしてみるってことを取り入れてみてください。

健康にもいいので、超オススメです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ぜひ、コメントや感想もお待ちしています！
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