トレーニングの質を高める

同じトレーニング内容でも、身体の使い方を変えれば、刺激の強度も変わる。

シンプルな動きでも、効かせられるのは、ある種トレーニングレベルが高まっている証拠。

今日はzenplaceのYoutube動画を見てやってみたが、以前よりバッチリ腹筋に効く身体の使い方になっていた。

ピラティス、やはり奥が深い。

というか、身体研究はまだまだ底が見えない。

引き続き、日々、身体研究に時間を費やしていきたいね。